De kracht van adem
Er komt veel op ons af. Ontspannen lukt niet altijd. Veel mensen ervaren dat ze de hele dag ‘aan’ staan, en dat houd je niet jarenlang vol.
Als je constant paraat staat, ga je sneller en hoger ademen. Je lichaam blijft in de startblokken staan. Dat is niet nodig, en het kost je enorm veel energie.
Het goede nieuws? Bewust ademen brengt je systeem weer tot rust. Het klinkt eenvoudig, maar de effecten zijn groot: minder stress, meer energie en beter slapen.
Hoe adem je eigenlijk?
Je ademt je hele leven. Het gaat vanzelf. Maar als je gespannen bent, adem je vaak snel en oppervlakkig. En als je ontspannen bent, dieper en rustiger.
Ben jij je eigenlijk bewust van je ademhaling?
- Adem je vanuit je borst of je buik?
- Door je neus of je mond?
- En hoe vaak adem je per minuut?
Weet je het niet precies? Samen kijken we hiernaar.
Met eenvoudige oefeningen leer je effectief terug te schakelen naar een lagere versnelling. Dat kan overal, op elk moment van de dag. Je ontdekt het rempedaal van je zenuwstelsel, en je leert het zelf te gebruiken.
"Ik ben heel blij met de ademsessie die ik bij Priscilla heb gedaan. Haar begeleiding bij de ademhalingsoefeningen heeft me geholpen om echt tot diepe ontspanning en rust te komen."
M.
Klinkt dit bekend?
- Ervaar je spanning en onrust in je hoofd of lichaam?
- Sta je vaak ‘aan’ door stress?
- Weet je niet meer waar de uitknop zit?
- Kun je moeilijk in slaap komen of word je ’s nachts wakker?
- Heb je weinig energie?
- Blijf je maar piekeren?
Wil jij?
✔ Dat je je adem kunt gebruiken om je hoofd en lichaam tot rust te brengen.
✔ Dat je in een stressvolle situatie binnen korte tijd weer kalm bent.
✔ Dat je makkelijker in slaap valt én doorslaapt.
✔ Dat je gewoon meer energie hebt.
Dat kan. Maak een afspraak voor een ademsessie.
Ontdek wat ademwerk voor je kan doen
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken waar je mee zit en kijken samen of ademwerk de juiste aanpak voor jou is.